Nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Daher ist es wichtig, sich im Vorfeld Gedanken über deine Ziele zu machen. Um herauszufinden, welche Sportart die richtige für dich ist, solltest du die folgenden Aspekte in Betracht ziehen.
Sport sollte niemals zulasten deiner Gesundheit gehen. Daher ist es entscheidend, körperliche Voraussetzungen sowie mögliche Erkrankungen oder Einschränkungen bei der Wahl der Sportart zu berücksichtigen. Wenn du beispielsweise Rückenprobleme hast, ist es nicht ratsam, mit Kunstturnen zu beginnen. Menschen mit Herzrhythmusstörungen sollten kein Marathontraining in Erwägung ziehen. Im Zweifelsfall ist es ratsam, Rücksprache mit einem Arzt zu halten.
Wenn du Freude an Mannschaftssport hast, sind insbesondere Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football und Handball eine gute Wahl. Um in diesen Sportarten erfolgreich zu sein, musst du nicht nur deine individuellen Fähigkeiten trainieren, sondern auch im Team harmonisch agieren können. Mannschaftssport macht so viel Freude, weil neben dem Trainingserfolg auch die zwischenmenschlichen Beziehungen zählen.
Gemeinsam feiern wir Erfolge und verarbeiten Niederlagen. Das Miteinander fördert das Beste in jedem Spieler und führt oft zu bemerkenswerten Trainingsergebnissen. Wenn du dich im Alltag häufig einsam fühlst und neben der sportlichen Betätigung auch soziale Kontakte knüpfen möchtest, wäre ein Mannschaftssport die richtige Wahl.
In jeder Sportart hast du die Möglichkeit, über dich hinauszuwachsen. Doch bei bestimmten Disziplinen wirst du mit deutlich mehr Stärke, Ausdauer und neuen Fähigkeiten belohnt. Dazu zählen Kampfsportarten wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, sowie Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen.
In all diesen Sportarten erlernst du Fähigkeiten, die dir im Alltag zugutekommen werden, sei es durch Verbesserung der Beweglichkeit, mehr Selbstbewusstsein oder eine bessere Ausdauer. Für die genannten Disziplinen ist oft eine Grundfitness empfehlenswert, die für Einsteigerkurse jedoch nicht zwingend erforderlich ist.
Mit dieser Fitness-Smartwatch hast du dein Workout stets im Blick!
299,00 €
Die Sporttasche von Puma bietet ausreichend Platz für deine Ausrüstung.
22,00€
Eine Faszienrolle von Blackroll ist heutzutage ein Must-Have!
30,10 €
18,97 €
Wenn du häufig gestresst bist und einen Sport suchst, der dir hilft, abzuschalten, könnte Yoga die richtige Wahl sein. Aber Vorsicht: Yoga wird oft fälschlicherweise als Sportart für Unsportliche angesehen, was absolut nicht zutrifft. Tatsächlich handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das Anspannung und Entspannung kombiniert.
Die verschiedenen Asanas erfordern sowohl Kraft als auch Flexibilität. Dank der zahlreichen Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga auch für Anfänger gut geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du eine passende Yoga-Art auswählen. Es gibt etwa 130 verschiedene Stile. Wenn du im Alltag mehr Ruhe suchst oder häufig Verspannungen hast, ist Yoga genau das Richtige für dich.
Es gibt Indoor-Training und Sport im Freien. Outdoor-Enthusiasten lieben es, sich an der frischen Luft zu bewegen. Das stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Konzentration und Leistungsfähigkeit, sorgt für die Aufnahme von Vitamin D, reduziert Stress und fördert die geistige Entwicklung bei Kindern.
Zu den typischen Outdoor-Sportarten zählen Laufen, Radfahren, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf und Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne an der frischen Luft aktiv bist und dir vorgenommen hast, mehr Zeit draußen zu verbringen, ist eine Outdoor-Sportart ideal für dich.
Einige Sportarten fördern besonders gut die Koordination und Konzentrationsfähigkeit. Wenn du in diesen Bereichen Verbesserungspotenzial siehst, sind Tennis und Tischtennis besonders empfehlenswerte Optionen.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
Durch effektives & zielgerichtetes Training, kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Einfach, Kostengünstig und jederzeit von Zuhause!
9,99€
100% Natürlich - Mit der Yoga Matte von Secoroco hilfst deinem Allgemeinbefinden und der Umwelt. Getestet mit SEHR GUT! Rutschfest, vegan, nachhaltig - Yoga Matte aus Kork, Kautschuk & inklusive Yogatasche.
39,85 €
